Preguntes Freqüents

Sabem que començar teràpia pot generar dubtes. Aquí responem a les preguntes que més ens feu, amb la mateixa claredat i proximitat amb la que us atenem a consulta. Si no trobeu el que busqueu, sempre ens podeu escriure.

Quan és recomanable acudir a un psicòleg?

No cal estar en un moment de "crisi greu" per demanar ajuda. De fet, com abans hi acudeixis, millor. És recomanable venir quan sents que alguna cosa et pesa, et limita o et genera malestar constant: ansietat, tristesa, dificultats en les teves relacions, bloqueig, estrès... Però també quan simplement sents que vols conèixer-te millor, créixer o prevenir. Escoltar aquella veu interior que diu "necessito parar" ja és un bon motiu.

Quina diferència hi ha entre un psicòleg i un psiquiatre?

Tots dos som professionals de la salut mental, però amb enfocaments complementaris. El psiquiatre és metge i pot receptar medicació; se centra més en l'aspecte biològic dels trastorns. El psicòleg no recepta, però acompanya el procés terapèutic a través de la paraula, les emocions i les eines psicològiques. En molts casos, tots dos treballen en equip. Si creiem que necessites valoració psiquiàtrica, t'ho direm amb total naturalitat i et derivarem si cal.

És confidencial el que explico en teràpia?

Absolutament. El secret professional és la base de la nostra pràctica. Tot el que comparteixes a consulta és estrictament confidencial, excepte en situacions molt excepcionals on hi hagi risc greu per a la teva integritat o la de tercers (algo que t'explicarem amb claredat si arribés el cas). La teva privadesa és sagrada.

Quant dura una sessió?

Les sessions individuals duren aproximadament 50-60 minuts. Les sessions de parella o familiars solen ser una mica més llargues, de 60-90 minuts, per donar espai a totes les persones. La freqüència habitual és setmanal o quinzenal, però ho acordem junts segons les teves necessitats i ritme.

Quantes sessions necessito?

No hi ha una resposta única. Depèn de cada persona, del que vulguis treballar i del teu procés. Algunes persones venen durant uns mesos per un tema concret; en d'altres, acompanyem processos més llargs de creixement personal. A la primera sessió avaluem junts i et donem una orientació, però sense tancar-nos a terminis rígids. Tu marques el ritme.

Treballem en línia o només presencial?

Oferim totes dues modalitats: presencial al nostre espai de Sant Cugat i en línia per videotrucada. Totes dues són igual d'efectives. La teràpia en línia és ideal si vius fora, si tens poc temps o si et sents més còmoda al teu propi espai. La presencial és perfecta si necessites desconnectar de l'entorn i tenir un lloc físic per a tu. Tu tries què et va millor, i fins i tot les podeu combinar si ho necessites.

Té el mateix preu la teràpia en línia que la presencial?

Sí, el preu és el mateix per a totes dues modalitats. El que oferim és el mateix acompanyament professional, la mateixa proximitat i el mateix compromís, independentment del format.

Accepteu assegurances mèdiques o mútues?

Som un centre privat i no treballem directament amb mútues ni companyies d'assegurances. No obstant això, moltes assegurances privades reemborsen part del cost de la teràpia psicològica si tens cobertura de salut mental externa. Et podem facilitar factura detallada amb les dades que necessitis perquè la presentis a la teva assegurança i gestionis el reemborsament pel teu compte. Si tens dubtes sobre com funciona, consulta'ns sense compromís.

Doneu baixes laborals?

Com a psicòlegs amb habilitació sanitària, podem emetre informes psicològics assistencials i, si cal, orientar-te en els tràmits per a baixes laborals per ansietat, depressió o altres trastorns de salut mental, derivant a atenció primària o als serveis corresponents si és necessari. Ho valorem cas per cas a consulta.

Què passa a la primera sessió?

La primera sessió és un espai per conèixer-nos. T'escoltem, entenem què et porta per aquí, la teva història i el que necessites. També resolem els teus dubtes sobre com treballem i, si ho veus clar, acordem els següents passos. No hi ha pressió: si després de la primera sessió sents que no som l'espai adequat per a tu, ho entendrem perfectament. L'important és que trobis el lloc on et sentis còmoda.

Puc venir amb la meva parella o família?

Sí, oferim teràpia de parella i familiar. De vegades és útil venir de forma individual i, en algun moment, portar la parella o la família a alguna sessió. Altres vegades, el procés és conjunt des de l'inici. Ho valorem junts segons el que necessiteu.

I si no em sento còmode amb el meu psicòleg?

El vincle terapèutic és fonamental. Si després d'unes sessions sents que no hi ha connexió o no et sents còmoda, parla'n amb nosaltres. Sense cap problema. De vegades és part del procés treballar-ho; d'altres, pot ser que necessitis un altre enfocament o professional. T'ajudarem a trobar el que millor et vagi, fins i tot si això significa derivar-te a un altre recurs. El teu benestar és el primer.

Com puc demanar cita?

Pots escriure'ns per WhatsApp, trucar-nos, enviar-nos un correu electrònic o omplir el formulari de contacte. Et respondrem el més aviat possible per acordar dia i hora. Si és la teva primera vegada, t'explicarem tot el que necessitis saber abans de començar. Sense compromís.

Si tens qualsevol altre dubte que no hagi aparegut aquí, escriu-nos. Estarem encantats de respondre't.